헬스할때 어떠한 방법으로 숨쉬어야 할까
헬스할때 어떠한 방식으로 숨쉬어야 할까 달리기를 하면서 빼놓을 수 없는 필요한 요소 중 하나인 호흡이 있습니다. 마라톤, 장거리 달리기를 하기 위해 호흡훈련을 연습하는 것은 필수입니다. 아래 글에서 달리기 할 때 호흡의 중요성과 호흡 방법, 그리고 폐활량을 강화하는 방법에 대하여 좀 더 철저히 알아보겠습니다. 달리기를 할 때 올바른 호흡은 극도로 중요합니다. 적합한 호흡 기술은 효과적인 산소 … Read more