통풍의증상 원인(요산수치),치료방법,통풍발병단계까지 모두 알아보자

통풍의증상 원인(요산수치),치료방법,통풍발병단계까지 모두 알아봅시다

요산수치가 높으면 통풍에 걸린다는 것을 알고 계시나요? 요산수치는 일반적으로 67 이하로 유지해야 통풍을 예방할 수 있는데요. 요산수치를 낮추기 위해서는 술을 끊고, 육류 섭취를 줄여야 하며, 체중을 줄이고 유산소 운동을 꾸준히 하는 등 여러가지 노력이 필요합니다.고 합니다. 요산이란? 퓨린이 간에서 분해되고 생성되는 최종 분해 산물입니다. 퓨린이 많은 음식은 고기, 내장, 맥주, 해산물 등이 있으며 이는 요산 수치를 올려서 통풍의 주요 원인이 되는데요. 요산은 원래 소변과 대변으로 배출되지만, 체내 요산이 증가합니다.

보시면 축적되는 양이 많아지면서 통풍을 유발하게 됩니다.

요산수치 낮추는 법 체중 감량하기

특정 음식과 음료를 피하는 것 외에도 체중 감량은 요산 수치를 낮출 수 있습니다. 과체중이거나 뚱뚱한 신장이 소변을 통해 요산을 제거하는 데 덜 효율적입니다. 통풍에 걸릴 위험 은 비만인 사람의 경우 건강한 체중인 사람보다. 10배 더 높습니다. 중국의 요산 수치가 높은 4,678명을 대상으로 한 2017년 연구에 의하면 2년 동안 10kg이상 감량한 사람들은 요산 수치가 꽤나 낮았습니다.

이것은 비만 중년 남성에게 특히 해당되었습니다. 통풍이 있는 과체중 및 비만인의 경우 10건의 연구에서 907명의 환자를 대상으로 한 2017년 검토에서 675파운드를 감량한 사람들이 요산 수치를 약 0.31.9mgdL 낮추는 것으로 나타났습니다.

요산수치를 낮추는 법 10가지는?

1. 퓨린이 많이 들은 음식 자제하기 붉은색 육류, 조개류, 그리고 내장과 같은 음식은 퓨린 함량이 높고 요산 수치를 증가시킬 수 있습니다. 이런 음식들을 자제하는 것이 요산 수치를 낮추는 데 가장 중요합니다. 대신, 과일, 채소와 같은 음식과 닭고기튀긴 치킨은 금지, 생선, 두부와 같은 기름기 없는 단백질을 드시는 것이 좋습니다. 2. 물을 많이 마시세요 많은 양의 물을 마시는 것은 많은 요산을 몸 밖으로 배출하고 통풍의 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.

하루에 최소한 810잔의 물을 마시는 것을 목적으로 하는 것이 좋습니다.

과당 줄이기

요산 수치 낮추는 법으로 식사를 할 때 과당을 줄이고 저염식을 하는 것도 추천합니다. 과당을 섭취하게 되면 체내에 요산수치가 높아지기 때문입니다. 저염식을 권장하는 이유는 나트륨을 많이 먹게 되면 요산으로 인한 통풍 합병증을 유발할 수 있으니 주의를 필요합니다.

과일을 먹는 것을 줄이는 것도 요산수치 낮추는법으로 효과적인 방법입니다. 왜냐하면 요산은 과당이 대사가 진행되는 과정에서 발생되기 때문입니다.

비타민C 섭취

비타민C가 많이 들어가 있는 음식이나 영양체를 챙겨 먹는 것도 요산 수치 낮추는 법으로 효과적인 방법입니다. 비타민C는 노폐물 배출과 요산 배출을 촉진해주는 기능이 있기 때문입니다. 권장량은 100mg으로 최대 1000mg까지 섭취를 하여도 신장에는 크게 무리가 가지 않습니다. 맹물 대신 레몬 물을 마시는 등의 생활 속에서 실천할 수 있는 방법도 좋습니다.

통풍 치료

통풍은 어떠한 방식으로 치료할까요? 통풍은 완치가 불가능한 질환입니다. 그래서 환자의 꾸준한 관리가 필요한 질환인데요. 보통 병원에서 약물 치료를 받고 일상에서 관리를 해야 합니다. 금주 및 식습관 개선이 중요하고, 규칙적인 운동도 도움이 됩니다.

통풍 요산수치를 내리려면 약을 꾸준히 복용해야 합니다. 통풍 약은 병원에서 처방을 받아서 부지런히 복용을 하면 되는데요. 특히 증상이 없다고 하여 약을 복용하지 않게 되면 요산이 지속해서 침착되는 것을 예방하기가 힘들어집니다.

요산수치 정상범위

1 요산수치는 혈액 아니면 소변 검사로 알아볼 수 있습니다. 정상범위는 남자 3.47mgdL, 여자 2.46mgdL입니다. 즉 혈액 100mL당 요산이 7mg 이하이면 정상입니다. 2 요산수치 7 초과부터는 고요산혈증으로 분류합니다. 이때는 증상이 나타날 수도 있고 무증상일 수도 있는데요. 요산 수치가 이렇게 높은데도 관리를 하지 않는다면, 곧 통풍이 발병하고 심한 증상이 나타날 수 있다고 합니다.

3 요산수치 10 이상이 넘어가면 점점 위험해집니다. 요산수치 12부터는 아주 높은 수치로 보는데요. 신장에 이상이 생길 수 있고 약물 치료가 필요합니다.고 합니다. 지금까지 요산수치 낮추는법 및 정상범위에 대하여 알아보았습니다.

자주 묻는 질문